Einfach mal durchatmen Selbstfürsorge in helfenden Berufen

Wann:
04.12.2020

Anmeldefrist: 19.11.2020

Uhrzeit:
10:00 – 17:00 Uhr

Wo:
Bildungsakademie BiS, Wuppertal

Kosten:
(inkl. Tagesverpflegung,
davon 170,- € reine Seminarkosten

Referentin:
Martina Erlemann

max. Personen: 12

Inhouse: ja

Die Arbeit in helfenden Berufen macht Spaß, kann aber auch sehr fordernd sein und uns an unsere Grenzen bringen. Wie schaffe ich es, die eigene Balance nicht zu verlieren? Beginnend bei einer wertschätzenden Haltung uns selbst gegenüber, erproben wir in praktischen Übungen, wie wir aufkommendem Stress entgegenwirken können. Es werden verschiedene Entspannungsmethoden und alltagstaugliche Übungen und Ideen vorgestellt, um in stressigen Situationen bei sich zu bleiben und im Alltag mehr Kraft zur Verfügung zu haben.

Zielgruppe
Menschen, die in helfenden Berufen arbeiten

Ziel

• Die wichtige Bedeutung von Selbstfürsorge erkennen.
• Ideen für die eigene Selbstfürsorge sammeln.
• Die Bedeutung von regelmäßiger Entspannung für die eigene Gesundheit erkennen.

Inhalte

• Mit Achtsamkeit und Wertschätzung bei sich selbst beginnen
• In / nach besonderen Belastungssituationen wieder Kraft schöpfen
• Praktische Übungen und theoretisches Hintergrundwissen zum Thema Entspannung
• Erstellung eines eigenen Selbstfürsorgeprogramms