Das Prinzip der Achtsamkeit – Stressregulation in helfenden Berufen

Wann:
21.03.2024

Anmeldefrist: 06.03.2024

Uhrzeit:
10:00 – 16:00 Uhr

Wo:
Bildungsakademie BiS,
Wuppertal

Kosten:
140,- € (inkl. Tagesverpflegung,
davon 115,- € reine Seminarkosten)

Referentin:
Martina Erlemann

Teilnehmer*innen:
Maximal 12

Inhouse: ja

Barrierefrei: nein

Menschen, die in helfenden Berufen arbeiten, vergessen oftmals auf die eigenen Bedürfnisse zu schauen und für sich selbst gut zu sorgen. Das Prinzip der Achtsamkeit bietet eine Möglichkeit zur inneren Balance zu gelangen und den Herausforderungen in Beruf und Privatleben gelassener zu begegnen. Bewusste Körperwahrnehmung, Übungen aus dem Yoga und Qi Gong und Atem- und Meditationsübungen helfen, Gedankenschleifen zu stoppen und sich im Hier und Jetzt zu verankern.

Zielgruppe
Menschen, die in helfenden Berufen arbeiten.

Ziel

Kennenlernen der Grundprinzipien der Achtsamkeit und vieler praktischer mentaler und körperlicher Übungen, um in schwierigen Situationen bei sich zu bleiben und den Alltag stressfreier gestalten zu können

Inhalte

• Die Bedeutung der Achtsamkeit für die Gesundheit erkennen
• Grundlagen und Wirkung von Achtsamkeit
• Zahlreiche Übungen für Körper, Geist und Seele, die im Alltag helfen, mit stressigen Situationen umzugehen